美味しい

しじみのダイエット効果

しじみの美容効果
しじみが美容に効果的なのは、「オルニチン」の働きによるものです。

アミノ酸の一種であるオルニチンは、体内に入ると「ポリアミン」という物質に変わります。
ポリアミンは、肌の新陳代謝を向上させ、ターンオーバーの働きを助けます。
肌の新陳代謝が老化防止には不可欠ですよね。
ポリアミンには、シワやたるみなどの老化を予防し、肌の再生を促す作用に優れています。

新陳代謝が活発になると、古い角質が剥がれ落ち、新しい肌に生まれ変わります。
これらのことから、しじみのオルニチンは美肌効果に期待出来るわけです。

しじみのダイエット効果
しじみはダイエットにも効果が期待出来ます。
ダイエット効果にかかわっているのは、やはり「オルニチン」。
オルニチンは、成長ホルモンの分泌を促し、筋肉を増やす働きがあります。
筋肉を増やすことで基礎代謝量がアップし、脂肪が燃焼しやすくなります。

健康的に痩せるには、筋肉を増やすことが大切です。
体重を減らすと筋肉も減ってしまいますから、引き締まったボディが望みなら筋肉を増やして脂肪を燃やすことを重点におきましょう。

成長ホルモンは夜寝ている間に分泌されます。
ダイエットだけでなく老化防止にも効果的なので、しじみは夕食に取り入れると良いでしょう。
しじみをおいしく食べて健康的にダイエットしましょう。