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しじみは疲労回復に効果抜群!

疲労のメカニズム
疲労とは眠気や疲労感などが疲れた時に出てくる症状です。
疲労の原因のひとつに「活性酸素」があげられます。
ストレスなどが原因で活性酸素が大量に発生すると、体内のバランスが大きく崩れ、細胞の機能が乱れ、作業効率が低下します。
これが「疲労」です。

活性酸素は肝臓で発生する???
活性酸素は私たち人間が呼吸をするたびに発生します。
活性酸素は体内のあらゆる部分を酸化させる有害物質。
なくてはならない活性酸素も、過剰な発生によってさまざまな弊害が起こります。

活性酸素が発生しやすいのが「肝臓」です。
肝臓は体を動かすためのエネルギーを生み出したり、老廃物を処理したりと、体の中でも非常に多くの仕事をしている臓器です。
肝臓の活動は、エネルギーとして酸素を大量に消費するために、活性酸素が多く発生しやすいといわれます。
このため、肝臓機能が弱ってしまうと疲労や肌のトラブルなどが起こりやすくなります。

しじみが肝機能を修復
しじみの持つ栄養素は、肝臓の機能を修復する効果に優れているため、しじみを摂取することで疲れが取れ、元気を取り戻すことが出来るのです。
しじみが疲労回復に良いといわれるのは、しじみが、疲労に重大なかかわりを持つ「肝機能を正常にする」からなのです。