美味しい

しじみを食べて免疫力を高めよう

しじみにはたくさんの栄養素が凝縮されていて、美容と健康に優れた効果が期待出来るといわれています。
体のさまざまな疾患は、栄養不足などで起こる臓器の機能低下によるものです。
しじみにはこれらの臓器の働きを改善、修復する力があります。

しじみに含まれる栄養素
・アラニン:肝臓の活動を活発化し、血中アルコール濃度を低下させます。
・グルタミン:免疫細胞を増やし、免疫力をアップします。
・オルニチン:疲労回復、美肌効果、脂肪燃焼、基礎代謝アップ。
・メチオニン:老廃物や肝臓の毒素の排除。
タウリン:脳卒中、糖尿病、高血圧などの生活習慣病予防。
・ビタミンB2:肝臓で毒性のあるものを無害化。
・亜鉛:女性ホルモン分泌を促進。老化防止。
・鉄分:赤血球を構成するミネラルが免疫機能を強化。

免疫機能を高めるためには、日頃の体作りがとても大切です。
しじみを毎日摂取することによって体質が改善され、体の免疫機能がアップします。
しじみだけが免疫力を上げるのではなく、さまざまな栄養素を摂取することによって複合的な相乗効果が期待出来るのです。

普段からバランスの良い食事を摂り、規則正しい食生活を送りましょう。
一汁一菜+しじみで、美容も健康もアップすること間違いなし。